Der menschliche Körper, ein bemerkenswertes Meisterwerk der Natur, besteht aus unzähligen Zellen, von denen jede eine lebenswichtige Rolle bei der Erhaltung des Lebens spielt. Unter diesen mikroskopischen Bausteinen stechen die Mitochondrien als winzige, ovale Partikel hervor, die sich in unseren Zellen befinden. Sie besitzen die Fähigkeit, Glukose und Sauerstoff aus unserer Nahrung zu gewinnen und diese lebenswichtigen Nährstoffe in die Energie umzuwandeln, die unsere Existenz ausmacht. (1)
Die Hauptaufgabe der Mitochondrien liegt in der Produktion von Energie aus diesen lebenswichtigen Nährstoffen. Ohne sie wäre unser Überleben unmöglich. Diese winzigen Kraftpakete sind jedoch nicht unbesiegbar; sie sind anfällig für Störungen, die ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen können. Verschiedene Faktoren wie Stress, schlechte Ernährung und ein ungesunder Lebensstil können den Mitochondrien Schaden zufügen, was sich negativ auf unsere Zellen auswirkt. Das wiederum kann zu einer erheblichen Verringerung des Zellstoffwechsels führen und die komplizierten Prozesse in unserem Körper verlangsamen.
Aber was genau machen die Mitochondrien? Ihre grundlegende Aufgabe ist es, Energie in Form von Molekülen zu erzeugen, die als Adenosintriphosphat (ATP) bekannt sind. Dieser Prozess, der als Zellatmung bekannt ist, ist entscheidend für unsere allgemeine Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Manche Zellen enthalten mehrere tausend Mitochondrien, während sie in anderen ganz fehlen, was den unterschiedlichen Energiebedarf der verschiedenen Zelltypen verdeutlicht.
Jetzt wollen wir uns der spannenden Frage widmen, wie viele Mitochondrien ein Mensch besitzt. Muskelzellen, die für ihren hohen Energiebedarf bekannt sind, beherbergen im Vergleich zu anderen Zelltypen eine deutlich größere Anzahl von Mitochondrien. Bemerkenswert ist, dass eine einzige Herzmuskelzelle bis zu 5.000 Mitochondrien enthalten kann, während eine Eizelle, die für die Fortpflanzung unerlässlich ist, erstaunliche 100.000 Mitochondrien besitzen kann! Ein gesunder erwachsener Mensch hat im Durchschnitt etwa 1.000 bis 2.500 Mitochondrien in jeder Zelle. Wenn man bedenkt, dass es im menschlichen Körper schätzungsweise 75 Billionen Zellen gibt, kann man nur erahnen, wie viele Mitochondrien insgesamt zu unserer Existenz beitragen. (2)
Um ein erfülltes und lebendiges Leben zu führen, ist es wichtig, dass unsere Mitochondrien zufrieden und in optimalem Zustand sind. Wenn diese Kraftwerke nicht effizient funktionieren, verlieren sie ihre Fähigkeit, effektiv Energie zu produzieren. Infolgedessen entweichen vermehrt freie Radikale, die die Zellen schädigen und einen vorzeitigen Zelltod auslösen können. (3), (4)
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Wohlergehen unserer Mitochondrien stark von unserem Lebensstil und unseren Ernährungsgewohnheiten beeinflusst wird. Der übermäßige Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige Bewegung und zu wenig Schlaf werden mit einer verminderten Leistungsfähigkeit der Mitochondrien in Verbindung gebracht. Um das Glück und die optimale Funktionalität unserer Mitochondrien und Zellen aufrechtzuerhalten, ist es daher wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, erholsamen Schlaf zu bevorzugen, unseren Körper mit gesunden Nährstoffen zu versorgen, zucker- und fetthaltige Lebensmittel zu vermeiden und nicht zu rauchen. Indem wir diese gesunden Gewohnheiten annehmen, ebnen wir den Weg für das Gedeihen unserer Zellen und Mitochondrien und führen uns zu unserem besten Selbst. (4)
In den letzten Jahren haben Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler faszinierende Entdeckungen zu einer bahnbrechenden Methode gemacht, um unsere Zellen zu beleben und den Alterungsprozess zu verlangsamen: die Photobiomodulation. Umfangreiche Forschungen haben ergeben, dass die Nutzung der Kraft des Lichts tiefgreifende biologische Wirkungen im menschlichen Körper hervorrufen kann. Daher hat sich die Praxis, unsere Zellen und Mitochondrien mit diesem innovativen Ansatz aufzuladen, als wertvolles Instrument erwiesen, um die Lebensdauer unserer Zellen zu verlängern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. (5), (6)
Wenn es darum geht, unsere Mitochondrien aufzuladen, hat sich der Einsatz von rotem und nahinfrarotem Licht als besonders vielversprechend erwiesen. Sowohl rotes als auch nahinfrarotes Licht gehören zum elektromagnetischen Spektrum, das von der Sonne ausgestrahlt wird, und unterscheiden sich durch ihre jeweiligen Wellenlängen. Wenn diese bemerkenswerten Lichter mit unserem Körper interagieren, durchdringen sie die Haut und erreichen die Tiefen unserer Zellen, bis sie schließlich die darin eingebetteten Mitochondrien erreichen. (7), (8)
Durch den bezaubernden Prozess der Photobiomodulation wirkt rotes und/oder nahinfrarotes Licht wie eine starke Energiequelle, die unsere Mitochondrien wie eine Batterie auflädt. Diese Verjüngung bietet unseren Zellen und unserem Körper eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl auf psychologischer als auch auf physischer Ebene. Durch den gezielten Einsatz von Licht, der so genannten Photobiomodulation (PBM), können wir unser allgemeines Wohlbefinden steigern und uns auf den Weg zu einem glücklicheren, gesünderen und lebendigeren Leben machen. (9),(10)
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich unser Verständnis der Mitochondrien und ihrer entscheidenden Rolle bei der Erhaltung des Lebens immer weiter vertieft. Diese außergewöhnlichen Kraftpakete treiben unsere Zellen an und versorgen uns mit der nötigen Energie, um zu gedeihen. Wenn wir die Gesundheit unserer Mitochondrien durch eine achtsame Lebensweise fördern und uns die verjüngende Kraft der Photobiomodulation zu Nutze machen, können wir die Geheimnisse einer längeren, erfüllteren Lebensreise lüften.
Quellen:
[1 ] Pizzorno J. Mitochondrien – Grundlegend für Leben und Gesundheit. Integr Med (Encinitas). 2014 Apr.13(2):8-15. PMID: 26770084; PMCID: PMC4684129
[2] Schwerpunkt auf Form und Funktion der Mitochondrien. Jun. 2018
[3] Die Rolle der Mitochondrienfunktion und der zellulären Bioenergetik bei Alterung und Krankheit. Jul. 2013
[4] Zelluläre und molekulare Mechanismen der mitochondrialen Funktion. Dez. 2012
[5] Der Aufstieg der Mitochondrien in der Medizin. Sep. 2016
[6] Die Rolle von Nährstoffen beim Schutz der Mitochondrienfunktion und der Neurotransmitter-Signalübertragung: Auswirkungen auf die Behandlung von Depressionen, PTBS und suizidalen Verhaltensweisen. Nov. 2016
[7] Mitochondrien füttern: Mögliche Rolle von Nahrungsbestandteilen zur Verbesserung der Rekonvaleszenz bei schweren Krankheiten. Jun. 2019
[8] Wie Mitochondrien auf Sport und fettreiche Ernährung reagieren. Feb. 2020
[9] Vorgeschlagene Mechanismen der Photobiomodulation oder Low-Level-Lichttherapie. Mai 2017
[10] Mitochondriale Dysfunktion im Alter und bei Alterskrankheiten. Jun. 2019
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Es handelt sich also nicht um ein Medizinprodukt.
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