Ja. Ein Zuviel an rotem Licht hat zwar keine negativen Auswirkungen, aber die Ergebnisse verschwinden, wenn man zu viel davon bekommt. Dasselbe gilt, wenn du nicht genug bekommest. Es gibt einen Sweet Spot in der Mitte, den du anvisieren sollten. Die meisten Studien zeigen, dass 10-20 Minuten pro Tag ausreichend sind. Dies ist in hohem Maße von der jeweiligen Person abhängig. Probiere es aus und finde heraus, was dir am besten gefällt!
Beim Kauf erhältst du eine ausführliche Bedienungsanleitung.